articulo de los musculos
Muchas veces has escuchado que es muy bueno estirar los músculos antes y después de hacer ejercicio pero no sabes porque es importante!!! Estirar los músculos los prepara para entrar en acción previendo lecciones. Sin embargo es muy fácil lastimarse al estirar los músculos equivocadamente.
Para evitarlo te recomendamos los siguiente:
- Asegúrate de que no estires músculos fríos. Mejor empieza
con una caminata o tratar por 5 minutos.
- Piensa despacio! Estírate para que sientas tensión pero sin
dolor. Mantén la posición por de 10 30 segundos. Asegure de
nunca rebotar mientras estiras el musculo.
- recuerda respirar naturalmente en cada movimiento. No guardes
tu respiro!
- Despacio! En lugar de querer estirar los músculos por
completo.
Poco a poco tomara tiempo tu cuerpo para adquirir flexibilidad
así que no lo presiones!!
miércoles, 30 de octubre de 2013
lunes, 5 de agosto de 2013
LOS MEJORES SITOS PARA CREAR UNA WIKI
Estudia Economía virtual
Formación en macroeconomía y política económica y social! | estudiaenelpoli.edu.co/economia
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Una Wiki es un servidor de software que emplea un motor Wiki, el cual permite a cualquier usuario acceder, contribuir o modificarlibremente el contenido de una web desde la comodidad de su navegador.
Si están pensando en desarrollar su propia Wiki a continuación les dejamos una lista con los 10 mejores motores Wiki para que puedan hallar el motor Wiki que mejor se adapte a su proyecto.
MediaWiki
Paquete de software wiki gratuito escrito en PHP, originalmente hecho para usarse en Wikipedia. Actualmente es utilizado en varios proyectos de Wikimedia, la fundación sin fines de lucro, y muchos otros wikis, incluyendo el sitio de MediaWiki.
QUE ES UNA WIKI
QUE ES UNA WIKI
es un sitio web cuyas páginas pueden ser editadas por múltiples voluntarios a través del navegador web. Los usuarios pueden crear, modificar o borrar un mismo texto que comparten. Los textos o «páginas wiki» tienen títulos únicos. Si se escribe el título de una «página wiki» en algún sitio del wiki entre dobles corchetes ([[...]]), esta palabra se convierte en un «enlace web» a la página correspondiente.
En una página sobre «alpinismo» puede haber una palabra como «piolet» o «brújula» que esté marcada como palabra perteneciente a un título de página wiki. La mayor parte de las implementaciones de wikis indican en el URL de la página el propio título de la página wiki (en Wikipedia ocurre así: http://es.wikipedia.org/wiki/Alpinismo), facilitando el uso y comprensibilidad del link fuera del propio sitio web. Además, esto permite formar en muchas ocasiones una coherencia terminológica, generando una ordenación natural del contenido.
CARACTERISTICAS DE UNA WIKI
- La publicación de forma immediata usando sólo el navegador web (ej. Explorer, Firefox, Mozilla, etc.)
- El control del acceso y de permisos de edición. Pueden estar abiertos a todo el mundo o sólo a aquellos que invitemos (véase aquí).
- Que quede registrado quién y cuándo se ha hecho la modificación en las páginas del wiki, por lo que es muy fácil hacer un seguimiento de intervenciones (véaseaquí).
- El acceso a versiones previas a la última modificación así como su restauración, es decir queda guardado y con posible acceso todo lo que se va guardando en distintas intervenciones y a ver los cambios hechos (véase aquí).
- Subir y almacenar documentos y todo tipo de archivos que se pueden enlazar dentro del wiki para que los alumnos los utilicen (imágenes, documentos pdf, etc.ejemplo de documento pdf alojado en el wiki).
- Enlazar páginas exteriores e insertar audios, vídeos, presentaciones, etc. (véase aquí).
jueves, 23 de mayo de 2013
TORNADO EN OKLAHOMA
tocó tierra y arrasó todo lo que estaba a su paso ayer en el suburbio de Moore, situado al sur de Oklahoma City, capital del Estado del mismo nombre y situada en el centro de EE UU. Descrito como “gigantesco y mortífero” por el Centro de Predicción de Tormentas de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA, por sus siglas en inglés), el tornado, con un diámetro de tres kilómetros y que iba a una velocidad de más de 300 kilómetros por hora, dejó al menos 24 muertos (20 en Moore y cuatro en Oklahoma City), entre ellos nueve niños, más de 200 heridos y un número indeterminado de desaparecidos. Cientos de casas, edificios e infraestructuras, incluyendo un hospital y dos escuelas, fueron destruidas por la tormenta devastadora. El riesgo de tornados se mantuvo en la región durante toda la jornada de ayer, según el NOAA.
jueves, 9 de mayo de 2013
MI GRAN AMOR
El amor más grande de mi vida,
El amor más sincero de la vida,
El amor más delicado en la vida,
Es el amor que nunca se marchita.
Como el tuyo madre mía,
Es más grande por que nunca se olvida,
El más sincero por que es el único verdadero,
El más delicado por que se rasguña y se lastima
Tu amor madre mía, es el amor que nunca olvidaría,
No lo olvidaría, por que sería como olvidar mi vida
Pero olvidar no podría, gracias a aquella palabra
Tan sencilla, amor, si amor mamá mía…
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